Hallo & Herzlich Willkommen bei NaturFitness – Training unter freiem Himmel!


 

Mein Name ist Reinhard Preißinger und mein Ziel ist die Förderung Deiner Gesundheit - messbare Erfolge und spürbar mehr Wohlbefinden.

Ich bringe Menschen in Bewegung und unterstütze sie beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Mein Angebot umfasst die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mentales Training, wodurch Du von einer ganzheitliche Betreuung profitierst.

NaturFitness steht für Training unter freiem Himmel. Fernab von geschlossenen Räumen wird Bewegung zum individuellen und abwechslungsreichen Erlebnis.

Egal ob Du Dein Wunschgewicht erreichen möchtest, ein sportliches Ziel verfolgst oder einfach nur fit, gesund und stark durch den Alltag gehen möchtest – ich helfe Dir gerne dabei!

--- individuell, persönlich, menschlich. ---

 
 

Aktuelles


Die Übersicht zu den aktuellen Gruppentrainings findest Du unter
http://kurse.naturfitness.at

Hier siehst Du wieviele Plätze noch frei sind und kannst Dich direkt anmelden.
Bei Fragen freue ich mich auf Deinen Anruf oder WhatsApp unter 0664/16 26 402.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mitzubringen bei allen Kursen:
Ausreichend Trinken (am besten Wasser) und ein Handtuch

Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann.
Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!

Kostenloses Schnuppertraining
Einzel € 9,- | 6er-Block € 50,- | 10er-Block € 70,-
Der Block ist unbegrenzt gültig, kann für alle Gruppenkurse eingelöst werden und die Nutzung eines Blocks ist auch gerne zu zweit möglich.

Besondere Konditionen für Firmen und Vereine:
10x 10er-Block Gruppentraining um € 600,- statt € 700,-

PS: Kennst Du schon meine Facebook-Seite?
Hier erhältst Du laufend neue Updates zu meinen Aktivitäten.


 

Warum


Bewegung ist Leben und essentiell für unser Wohlbefinden. Durch meine jahrelange Arbeit vorm Bildschirm durfte ich immer wieder spüren, wie wichtig regelmäßige Bewegung in der richtigen Intensität für unseren Körper ist. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Entspannung und Regeneration sowie der richtigen mentalen Einstellung tragen wir maßgeblich zur Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit bei.

„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (A. Schopenhauer 1788 - 1860). Wir schätzen sie häufig erst dann, wenn sie nicht mehr da ist. Gemeinsam können wir vorbeugend unseren Teil zur optimalen Vorsorge beitragen, Risikofaktoren wie Übergewicht und Stress reduzieren sowie ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Konsum von Alkohol und Zucker hinter uns lassen.

Mein Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Personen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Ich sehe uns Menschen als ganzheitliche Lebewesen, bei dem alle Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Mein Angebot beruht daher auf folgenden 4 Säulen der Gesundheit:

 
 


 

Personal Training


Im Personal Training achte ich besonders auf Deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse, um so die bestmöglichen Voraussetzungen für einen langfristigen Erfolg zu schaffen. In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir einander besser kennen und ermitteln gemeinsam Deine Ziele und den aktuellen Ist-Stand. Ehrlichkeit und Vertrauen stehen dabei für mich an oberster Stelle.

Anschließend wird der Name zum Programm – Training unter freiem Himmel. Egal ob bei Dir daheim oder an einem anderen Ort Deiner Wahl, wir gehen gemeinsam an die frische Luft. Gerne schlage auch ich einen passenden Platz in der Natur vor, an welchem wir dann ein kostenloses Probetraining absolvieren. Dabei kommt alles zum Einsatz was hilfreich ist – zB. Schlingentrainer, Steine, Theraband oder auch das eigene Körpergewicht. Danach entscheidest Du ob mein Konzept für Dich passt.

Bei der gemeinsamen Zusammenarbeit trainieren wir regelmäßig zu fest vereinbarten Terminen, wobei ich Dich durch laufende Fortschritts- und Zielmessungen sowie Ernährungstipps begleite. Dazwischen trainierst Du anhand eines für Dich individuell erstellten Trainingsplans, welcher regelmäßig erneuert und angepasst wird – und das unabhängig von Ort und Zeit. Die korrekte und saubere Ausführung sämtlicher Übungen ist mir dabei besonders wichtig. Bei Fragen stehe ich Dir auch zwischen unseren gemeinsamen Einheiten jederzeit gerne zur Verfügung und wir bleiben laufend in Kontakt.

Solltest Du in einem Fitness-Studio trainieren, unterstütze ich Dich auch hier gerne mit einem auf Deine Ziele ausgerichteten Trainingsplan, um optimale Fortschritte zu ermöglichen.

Kostenloses Erstgespräch + Kostenloses Probetraining
Einzel € 90,- | 6er-Block € 500,- | 10er-Block € 700,-
Der Block ist unbegrenzt gültig und kann individuell und flexibel konsumiert werden, zB. gemeinsames Training 1x pro Woche, 1x pro Monat, etc.

Im Preis bereits inkludiert:
> Schriftliche Trainingsplanung
> Motivation und regelmäßiger Kontakt
> Ausführliche Körpermessungen
> Leihstellung von benötigtem Trainingsequipment
> Anreise im Umkreis 10 km von Schrems, darüber hinaus € 0,50 pro km

Ich unterstütze Dich bei der Entwicklung und Umsetzung Deines ganz persönlichen gesunden Lebensstils!

 


 

Bewegung


Unser Körper ist seit Millionen von Jahren auf Bewegung und Aktivität ausgelegt. Unsere Vorfahren waren täglich mehrere Stunden körperlich aktiv, um ihre Nahrung zu jagen und zu sammeln sowie auch später in der Landwirtschaft. Fehlender körperlicher Einsatz bedeutete den Ausfall von Mahlzeiten. In der heutigen Zeit ist unser Körper oft chronisch unterfordert, mit all seinen Folgen.

Erst durch ausreichende Bewegung können die Organe und Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Auch Anstrengungen – vorausgesetzt in der richtigen Intensität – sind für das Leben unverzichtbar. Sie erhalten unsere Leistungsfähigkeit und machen uns widerstandsfähig.

Egal ob Du Muskulatur aufbauen, deine Ausdauer steigern oder Beschwerden vorbeugen möchtest – ich unterstütze Dich bei Deinem Ziel!

Komm in meine Gruppentrainings oder vereinbare ein Personal Training - und spüre selbst den Unterschied!
Das 1. Training ist bei mir immer kostenlos und unverbindlich!

 


 

Ernährung


Essen und Trinken sind für unseren Körper lebensnotwendig. Wir essen zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der körperlichen Lebensfunktionen. Sämtliche Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Wachstum und Neubildung von Gewebe benötigen Energie, welche über die Nahrung durch die sogenannten Makronährstoffe aufgenommen werden müssen. Durch die Verstoffwechselung im Körper wird die in den Nährstoffen enthaltene Energie frei.
Gesunde Ernährung bedeutet, alle wichtigen in Lebensmitteln enthaltenen Makro- und Mikro-Nährstoffe in der richtigen Menge zu sich zu nehmen. Dabei sollen Spaß und der Genuss nicht zu kurz kommen. Unsere Ernährung beeinflusst unser körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. Besonders für Sportler spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um den erhöhten Nährstoffbedarf zu decken und dadurch optimale Leistungen zu erzielen.

Ich berate Dich gerne und helfe Dir am Weg zu einer gesunden Ernährung!

 


 

Entspannung


Nach dem Training ist die Erholung besonders wichtig, damit sich der Körper an den zuvor gesetzten Trainingsreiz anpassen kann. In dieser Phase werden auch Muskeln aufgebaut. Gerade untrainierte Personen benötigen am Anfang längere Erholungsphasen, bis sich der Körper an die neuen Belastungen gewöhnt hat. Der Sportler sollte diese Phasen unbedingt einhalten, um Überlastungszustände zu vermeiden. Wer permanent unzureichend regeneriert, wird verletzungs- und infektanfälliger, verliert vorzeitig die Motivation und den Spaß an der Bewegung und gerät leicht ins Übertraining.

Zu beachten ist, dass nicht nur die Muskulatur Zeit zur Regeneration benötigt, sondern auch unser Nerven- und Hormonsystem. Erfahrene Sportler profitieren hier von ihrem Körpergefühl, welches neben äußeren Messinstrumenten als wichtiger Indikator gilt.

„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“ (Ovid 43 v. Chr. - 17 n. Chr.). Wenn sich der Geist entspannt, folgt auch der Körper – und umgekehrt.

Vermeide Überlastungen und lass Dir Methoden zeigen, um Deinen Körper besser zu regenerieren!

 


 

Mentales Training


Mental: mens = Geist, Denken, Verstand, den Geist betreffend
Training: erlernbare Fähigkeiten, welche durch regelmäßiges Üben vertieft werden

Mentales Training beruht auf der Grundannahme, dass Emotionen und Gedanken genauso beeinfluss- und steuerbar sind wie unsere Muskeln. Körper und Geist werden dabei als eine Einheit gesehen.

Die Anwendungsgebiete sind in allen Lebensbereichen zu finden, und besonders auch im Sport. Hier lassen sich durch unterschiedliche Techniken zB. Ziele klar definieren, die eigene Körperwahrnehmung verbessern oder Blockaden erkennen und lösen.

Ich helfe Dir auch mental zu wachsen, um Deine Ziele zu erreichen und Hürden zu überwinden!

 




 

Kontakt


Du hast Fragen zu meinem Angebot oder Interesse an einem unverbindlichen Probetraining?
Nutze einfach das nachfolgende Kontaktformular oder melde Dich per Mail/telefonisch bei mir.
Ich freue mich auf Dich! :-)
 
 
 
 
Dein Trainer
Reinhard

Personal Fitness- & Gesundheitstrainer | Ernährungstrainer | Mentaltrainer
Tel.: 0664/16 26 402 | Mail: info@naturfitness.at

PS: Besuche mich auch auf Facebook - hier gibt's laufend neue Updates zu meinen Aktivitäten.
 
 

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