Hallo & Herzlich Willkommen bei NaturFitness!

 

Mein Name ist Reinhard Preißinger und mein Ziel ist die Förderung Deiner Gesundheit und Fitness - für messbare Erfolge und spürbar mehr Wohlbefinden.

Seit 2015 bringe ich Menschen in Bewegung und unterstütze sie beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Mein Angebot umfasst die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mentales Training. Mein Fokus liegt aktuell auf Gruppen- und Personal Trainings im Bereich Bewegung.

Seit 2019 berate ich Menschen zusätzlich als Garmin-Fachhändler bei der Auswahl und Verwendung ihrer Fitnessuhr. Mehr Infos dazu findest Du hier: naturfitness.at/garmin

Du möchtest Dein gesundes Wunschgewicht erreichen, verfolgst ein sportliches Ziel oder hast einfach nur Freude daran fit, gesund und stark durch den Alltag zu gehen? Ich unterstütze Dich gerne dabei!

--- motivierend, kompetent, persönlich ---

 

Aktuelles

Schnellüberblick Gruppentrainings im Juli & August 2022:

Montag 18 Uhr:
BAUCH-BEINE-PO (Online)

Dienstag 17 und 19 Uhr:
BOOT CAMP (Sportplatz Langegg)

Donnerstag 17 und 19 Uhr:
BOOT CAMP (Sportplatz Langegg)

Freitag 17 Uhr - alle 2 Wochen:
NORDIC WALKING mit Kräftigung (Treffpunkt Kirche Langegg)

Samstag 8:30 Uhr:
SLING & BODY (Vereinsberg Schrems - bitte Matte mitnehmen)


Gerne unterstütze und motiviere ich Dich auch 1:1 im Personal Training!

Hier geht's direkt zur Buchungsseite:

JETZT BUCHEN


Bei Fragen ruf mich einfach an: 0664/1626402

 
 
 

Allgemeine Fragen - gültig für alle Gruppentrainings:

1DAS RICHTIGE ANGEBOT - Ich bin Neueinsteiger und möchte etwas für meine Gesundheit tun. Wie finde ich das richtige Angebot für mich?
Zuerst mal super dass Du etwas für Dich und Deine Gesundheit machen möchtest, dabei unterstütze ich Dich sehr gerne! Nachfolgend findest Du auf meiner Seite alle Angebote. Wenn Du dazu noch Fragen hast ruf mich kurz an oder schick mir eine Nachricht an 0664/16 26 402.

Du kannst hier auch einfach einen WhatsApp-Chat starten.
2ANMELDUNG - Ist eine An- & Abmeldung bei den Kursen erforderlich?
Ja, aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist dies unbedingt erforderlich.

Die Anmeldung geht am einfachsten online unter: https://kurse.naturfitness.at
Hier siehst Du auch wieviele Plätze noch frei sind.

Du hast dazu noch Fragen?
Tel: 0664/16 26 402 (Anruf oder WhatsApp-Chat starten)
3ABMELDUNG - Ich schaffs doch nicht zum Training. Wie kann ich meinen Platz freigeben?
Du kannst Deinen Termin online über Eversports bis 3 Stunden vor Beginn kostenlos stornieren, danach wird die Stornierung vom Buchungsanbieter als Spätabsage gehandhabt und verrechnet.

Damit ich Deinen Platz noch rechtzeitig weitergeben kann, bitte ich um möglichst frühe Stornierung, sollte mal etwas dazwischen kommen.
4PREISE - Wieviel kostet eine Einheit?
Kostenlose Schnupperwoche für Gruppentrainings

Einzel € 12,- | 10er-Block € 100,- | 20er-Block € 180,-
Der Block ist unbegrenzt gültig, kann für alle Gruppenkurse eingelöst werden und die Nutzung eines Blocks ist auch gerne zu zweit möglich.

Besondere Konditionen für Firmen und Vereine:
10x 10er-Block Gruppentraining um € 850,- statt € 1000,-

Es gibt auch vergünstigte Zeitkarten.
Weitere Infos zu den Konditionen siehe Preisliste unter www.naturfitness.at
5WARTELISTE - Kein Platz mehr frei - gibt es eine Warteliste?
Ja sobald ein Termin voll ist, können Teilnehmer auf eine Warteliste buchen. Du wirst dann von Eversports über die App mittels Push-Benachrichtigung informiert, sobald jemand seinen Platz freigibt.

Um diese Benachrichtigung direkt zu erhalten, benötigt die Eversports entsprechende Berechtigungen auf Deinem Smartphone.
6BUCHUNG - wie lange im Voraus kann ich buchen und bis wann spätestens?
Die Online-Buchung unter https://kurse.naturfitness.at ist für den jeweiligen Termin bis spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn möglich.

Ich plane meine Kurse möglichst weit im Voraus, damit auch meine Kunden genau wissen wies weitergeht und ihre Termine gut einteilen können. Solltest Du einmal spontan an einem Training teilnehmen wollen und eine Online-Buchung nicht mehr möglich sein, so melde Dich einfach kurz telefonisch bei mir (0664/16 26 402).
7INFOS - Wie erfahre ich wenn ein Training abgesagt wird oder wo wir trainieren/wann neue Termine zum Buchen bereitstehen usw.?
Es gibt für jeden Kurs eine eigene WhatsApp-Gruppe, wo die Kursteilnehmer immer am Laufenden sind. Die Einladung zu der jeweiligen Gruppe erhältst Du nach Teilnahme am Training. Solltest Du nicht Mitglied der Gruppe sein, so schreibe ich Dich in dringenden Fällen (zB. Training entfällt, anderer Trainingsort aufgrund der Witterung, etc.) direkt an.
 
 
Die Übersicht zu den aktuellen Gruppentrainings findest Du stets aktuell unter
kurse.naturfitness.at

Hier siehst Du wo das Training stattfindet, wieviele Plätze noch frei sind und kannst Dich direkt anmelden. Bei Fragen freue ich mich auf Deinen Anruf oder WhatsApp unter 0664/16 26 402.

WhatsApp-Chat starten
 
 
 
 

BOOT CAMP - weitere Infos:

1INHALT - Was ist das BOOT CAMP genau?
Das NaturFitness BOOT CAMP ist ein intensives & effektives Ganzkörper-Training, das sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet ist!

Mit Freude an der gemeinsamen Bewegung zu mehr Wohlbefinden!

Bei diesem Training werden folgende Fähigkeiten effektiv trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Reaktion

Wir trainieren unseren Körper vielseitig mit unterschiedlichem Equipment wie zB. Slings, Battle Ropes, Kettle Bells, Traktor- und Autoreifen, Medizinbälle, Steine, Ketten, Therabänder, Koordinationsleiter und Ringe, instabile Unterlagen wie BOSU-Bälle, Gymnastikball usw., sowie auch mit dem eigenen Körpergewicht.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das BOOT CAMP?
Eines vorweg - der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, und Lachen ist bekanntlich ebenso gesund! ;-)

- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 600-900 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Gruppenspiele, Partnerübungen usw.
- Koordinations- und Reaktionstraining
- Zirkeltraining in Stationen zu Zweit
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 90 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Veranstaltungshalle Langegg (gleich neben der Kirche)

In der warmen Jahreszeit am Sportplatz Langegg
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken und ein Handtuch. Die Veranstaltungshalle ist im Winter nur leicht temperiert, hier empfiehlt sich zu Beginn daher etwas wärmere Kleidung.

In der Veranstaltungshalle Langegg gibt es keine Umkleidekabinen.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit vor Ort?
Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Wöchentlich Dienstags und Donnerstags um 17 Uhr und 19 Uhr

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 

SLING & BODY - weitere Infos:

1INHALT - Worum geht’s bei SLING & BODY genau?
SLING & BODY ist ein knackiges & hocheffektives Ganzkörpertraining mit dem Slingtrainer & dem eigenen Körper!

Die optimale Kombination für einen straffen Körper und eine starke Körpermitte!

Bei diesem Training werden zudem folgende Fähigkeiten effektiv und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet SLING & BODY?
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur - Stabilisierung der Gelenke - Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems - Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 500-800 kcal/Einheit - Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen - Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten - Bessere Beweglichkeit - Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper - Aktivierung und Regulierung der Verdauung - Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen - Regulierung des Hormonsystems - Steigerung des Selbstwertgefühl - Bessere Allgemeinstimmung - Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit - Bessere Körperhaltung und Körperform - Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag - Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit - Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen - Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Partnerübungen usw.
- Abwechslungsreiches Training mit Slings und dem eigenen Körper
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 60 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Dieser Kurs findet sowohl vor Ort als auch Online über Zoom statt. Den genauen Trainingsort siehst Du auf der Buchungsseite beim jeweiligen Termin.
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken, ein Handtuch und saubere Turnschuhe im Turnsaal. Bei Training im Freien bitte zusätzlich eine Trainingsmatte mitnehmen.

Für die Teilnahme am Online-Training brauchst Du eine Trainingsmatte und einen Slingtrainer. Diesen erhältst Du bei Bedarf auch bei mir, melde Dich einfach.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit vor Ort?
Im Turnsaal der NMS Schrems: Ja, ansonsten Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Derzeit 2x pro Monat Samstags um 8:30 Uhr am Vereinsberg Schrems

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 

POWER-HOUR - weitere Infos:

1INHALT - Was ist die POWER-HOUR genau?
Tae Bo trifft auf hochintensives Intervall-Training mit dem eigenen Körper - das ist die NaturFitness POWER-HOUR!

Eine knackige Mischung aus Box- und Kick-Elementen, Aerobic-Schritten und gezielten Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper - und das alles zu motivierender Musik!

Bei diesem Training werden zudem folgende Fähigkeiten effektiv und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die POWER-HOUR?
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 400-600 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Gemeinsames WarmUp, Erklärung der Übungen
- 40 Minuten volle Power
- CoolDown - gemeinsames Dehnen, Entspannung

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 60 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Dieser Kurs findet sowohl vor Ort als auch Online über Zoom statt. Den genauen Trainingsort siehst Du auf der Buchungsseite beim jeweiligen Termin.
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken, ein Handtuch und saubere Turnschuhe. Bei Training im Freien bitte zusätzlich eine Trainingsmatte mitnehmen.

Für die Teilnahme am Online-Training brauchst Du eine Trainingsmatte.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit Vorort?
Im Turnsaal der NMS Schrems: Ja, ansonsten Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Derzeit 1x pro Monat Samstags um 8:30 Uhr am Vereinsberg Schrems

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 

BAUCH-BEINE-PO - weitere Infos:

1INHALT - Was ist die BAUCH-BEINE-PO genau?
BAUCH-BEINE-PO ist ein kurzweiliges und knackiges Workout mit gezielten Übungen für einen straffen Körper, mit Fokus auf die 3 genannten Bereiche.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet BAUCH-BEINE-PO?
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 300-500 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Cardioübungen usw.
- Übungsabfolge lt. Erklärung
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 40 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
BAUCH-BEINE-PO wird derzeit als reines Online-Training über Zoom angeboten
5WAS VORBEREITEN - Was brauche ich um teilnehmen zu können?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken, eine Trainingsmatte und ein Handtuch.

Die technischen Voraussetzungen für das Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
6ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
7REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Aktuell jeden 2. Montag um 18 Uhr

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
8TECHNIK? PREISE? ANMELDUNG?
Allgemeine Fragen & Anworten zum Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
 
 
 
 

BODY360 - weitere Infos:

1INHALT - Was ist das BODY360 genau?
BODY360 ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körper, das sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet ist!

Dein Körper - Dein Gerät!

Bei diesem Training werden folgende Fähigkeiten effektiv trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit

Wir kräftigen unseren Körper vielseitig und abwechslungsreich mit gezielten Zug-, Stütz- und Drückübungen - und das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Cardio-Elemente bringen zusätzlich Schwung in unser Herz-Kreislauf-System - Schweiß und Spaß garantiert!

Wer möchte integriert Kettlebells, Therabänder, Hanteln, Rucksäcke usw. in unser Training, um dieses noch effektiver zu gestalten.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die POWER-HOUR?
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 400-600 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Partnerübungen usw.
- Übungsabfolge lt. Erklärung
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 60 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Online-Training über Zoom, nähere Infos siehe hier: Allgemeine Fragen
5WAS VORBEREITEN - Was brauche ich um teilnehmen zu können?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken, eine Trainingsmatte und ein Handtuch.

Fortgeschrittene Teilnehmer steigern durch Zusatzgewicht/Widerstand, zB. mit Kettlebells, Therabändern, Hanteln, Rucksäcken, Wasserflaschen, etc. Diese einfach bereithalten, wir integrieren diese ins Training.

Die technischen Voraussetzungen für das Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
6ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
7REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Aktuell jeden 2. Montag um 18 Uhr
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
8TECHNIK? PREISE? ANMELDUNG?
Allgemeine Fragen & Anworten zum Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
 
 
 
 

NORDIC WALKING - weitere Infos:

1INHALT - Worum geht’s beim NORDIC WALKING genau?
Gemeinsame NORDIC WALKING-Einheit an der frischen Luft mit gezielten Ganzkörper-Kräftigungsübungen!

Durch den Einsatz der Stöcke wird das Gehen intensiviert und auch der Oberkörper effektiv trainiert. Die Rotationsbewegung in der Lendenwirbelsäule lockert und unterstützt so beim Lösen von Verspannungen.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet NORDIC WALKING mit Kräftigung?
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems!
- Kräftigung von 80-90% aller Muskeln!
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Tempo 400-600 kcal/Stunde!
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten!
- Lösung von Verspannungen im Bereich des Nackens, der Schultern und der Lendenwirbelsäule!
- Förderung der Koordinationsfähigkeit!
- Schonendes Training für Hüft-, Knie- und Sprunggelenk!
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
!
!
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training ist die Basis für körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
Die ca. 5 km lange Runde führt an schöne Plätze der Natur, entlang von Wiesen und Feldern, durch Wälder und zu versteckten Teichen.

Unter freiem Himmel trainieren wir bei einer Zwischenstation zusätzlich unsere Muskeln - mit Einsatz der Stöcke, dem eigenen Körper oder hilfreichen Gegenständen aus der Natur.

Zum Abschluss werden beim gemeinsamen Dehnen Verspannungen gelöst und der Körper auf die nachfolgende Regeneration optimal vorbereitet.

Gesamtdauer: 90 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Treffpunkt: Kirche Langegg
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, Nordic Walking-Stöcke und bei Bedarf etwas zu Trinken. Gerne biete ich auch kostenlos Leihstöcke an, hierfür bitte vorher um kurze Info!
6ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
7REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Derzeit 2x pro Monat Freitags um 17 Uhr

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 
 
 

Online-Training - Allgemeine Fragen & Antworten:

1TECHNIK - Was benötige ich für die Teilnahme? Wie funktioniert der Einstieg und das Training?
Die Online-Trainings werden über die Online Meeting-Lösung Zoom abgehalten (zoom.us). Die Verwendung ist einfach und kostenlos.

Du kannst flexibel über verschiedene Geräte (Windows/Mac/iOS/Android) teilnehmen, ich empfehle jedoch ein möglichst großes Display und externe Lautsprecher. Am PC/Laptop startet der Download des Zoom-Clients bei erstmaliger Verwendung automatisch, am Handy/Tablet gibt es die App ZOOM Cloud Meetings, welche Du schon vorab installieren kannst.

Damit die Videoübertragung auch bei Dir in bester Qualität ankommt, ist eine ausreichend schnelle und stabile Internet-Verbindung erforderlich. Prüfe diese am besten ebenfalls im Voraus, damit dem Training nichts mehr im Wege steht.

Nachdem Du Dich erfolgreich auf der Buchungsseite (kurse.naturfitness.at) oder über die Eversports-App angemeldet hast, erscheint bei Deiner Buchung in Eversports ab 15 Minuten vor Beginn der Einheit ein Link zum Zoom-Raum. Direkt bei der Buchung findest Du auch das 4-stellige Passwort, welches für jedes Training neu generiert wird.

Für die Teilnahme über ein externes Gerät benötigst Du eventuell die Besprechungs-ID (509-509-2694, diese bleibt immer gleich).

Direkter Einstieg in den Online-Kursraum: zoom.naturfitness.at

Die Weitergabe der Zugangsdaten ist nicht gestattet.

Webcam: Beim Online-Training kannst Du selbst entscheiden, ob Deine Webcam aktiv ist oder nicht. Die Abfrage erfolgt beim Einstieg (mit oder ohne Video beitreten), die Einstellung lässt sich jederzeit nachträglich in der Zoom-App unten am Kamera-Symbol ändern. Ich freue mich wenn auch Du MIT Video dabei bist! :-)

Mikrofon: Dieses wird zentral für alle Teilnehmer deaktiviert.

Dein Name in Zoom: Gib hier bitte Deinen richtigen und vollständigen Namen oder zumindest Deine Initialen an, damit ich Dich auf der Teilnehmerliste zuordnen kann und bei einer Nachricht im Chat auch sehe von wem diese kommt. Der Name lässt sich auch nachträglich im Chat anpassen.

Bitte bereite Dich rechtzeitig vor, damit Du pünktlich beim Start des Trainings dabei sein kannst. Der Einstieg in den Online-Kursraum ist bereits ab 15 Minuten vor Beginn möglich, in dieser Zeit kannst Du auch Deine Einstellungen, Kamerapositionierung, Lautsprecher etc. testen.

Technik-Check:
Beim Einstieg in den Kursraum sollte ein Logo zu sehen und Musik zu hören sein.

"Ich höre keine Musik/Ton"
WICHTIG: Wähle beim Einstieg Anruf über Internet-Audio, da sonst keine Audio-Übertragung möglich ist. Dein Mikrofon bleibt während des ganzen Trainings deaktiviert. Solltest Du noch technische Fragen haben, unterstütze ich Dich gerne. Melde Dich einfach unter 0664/16 26 402.
2ANMELDUNG - Ist eine An- & Abmeldung bei den Kursen erforderlich?
Ja, aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist dies unbedingt erforderlich. Nicht angemeldete Teilnehmer erhalten weiters keine Zugangsdaten.

Anmeldung: kurse.naturfitness.at

Hier siehst Du auch wieviele Plätze noch frei sind.

Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst Du ein Bestätigungsmail von Eversports (Anbieter der Buchungsplattform). Prüfe ggf. Deinen Spam-Ordner.

Das Buchungstool ermöglicht Anmeldungen bis 15 Minuten vor Beginn der Einheit. Solltest Du mal kurzfristig einsteigen wollen so schreib mir am besten kurz per WhatsApp und ich buche Dich gern noch ein.

Generell gültig für alle Online-Trainings:
Pro Haushalt reicht es wenn sich ein Teilnehmer anmeldet, alle anderen Familienmitglieder trainieren kostenlos mit.

Du hast dazu noch Fragen?
Tel: 0664/16 26 402 (Anruf oder WhatsApp-Chat starten)
3ABMELDUNG - Ich schaffs doch nicht zum Training. Wie kann ich meinen Platz freigeben?
Bei der Anmeldung erhältst Du ein Bestätigungs-Email, worin auch ein Link zum Stornieren des Termins enthalten ist. Online ist eine Stornierung bis 3 Stunden vor Beginn kostenlos möglich, danach wird die von Eversports verrechnet (Spätabsage) .

Damit ich Deinen Platz noch rechtzeitig weitergeben kann, bitte ich um eine möglichst frühe Stornierung, sollte mal etwas dazwischen kommen.
4PREISE - Wieviel kostet eine Einheit?
Alle Infos findest Du hier: Preisliste

Beim Online-Training sind die Familienmitglieder eines Haushalts (Meldeadresse) kostenlos mit dabei, hier reicht eine Anmeldung.

Für fleißige Trainierer gibt es auch vergünstigte Zeitkarten, nähere Infos dazu findest Du auf hier: Preisliste

Geschenke mit Mehrwert - gerne stelle ich auch individuelle Gutscheine für Trainingsblöcke und Zeitkarten aus!

Alle Preise inkl. 20% USt.
 
 
Kennst Du auch schon meinen Seiten auf Facebook und Instagram? Hier erhältst Du laufend neue Updates zu meinen Aktivitäten.
 
 

Hier findest Du alle Preise im Überblick - gültig seit 12.02.2022


Gruppentraining, Personal Training und Sonderaktionen für Firmen & Vereine!
 
 
 
 
Folgende Unternehmen unterstützen vergünstigte Trainingsblöcke für Ihre Mitarbeiter. Bei Interesse melde Dich am besten bei Deinem Betriebsrat.
 
 
 
 
Du möchtest Dein Training auch daheim oder unterwegs fortsetzen? Den passenden Slingtrainer und Original Therabänder der neuen Generation CLX in allen Stärken findest Du bei mir jederzeit lagernd!

Alle Preise inkl. 20% USt.
 
 
 
 
 
 
NaturFitness ist offzieller GARMIN-Partner - gerne berate ich Dich persönlich! Einen Überblick über lagernde Modelle und weitere Infos findest Du hier: #BeatYesterday
 


 

Warum


Was mich bewegt das zu tun was ich heute tue...
Ich bin gelernter IT-Techniker und habe diesen Beruf 15 Jahre lang ausgeübt. Eine sehr spannende Zeit, interessante Projekte, neben all der Technik viel Kontakt mit Menschen, aber auch: Viele Stunden vorm Bildschirm, Bewegungsmangel, Stress, Leistungsdruck, Essen zwischendurch, Überstunden, zu wenig Schlaf, ständige Erreichbarkeit... - früher ein bekannter und über die Zeit ein nahezu gewohnter Arbeitsalltag.

2012 gab mir mein Körper sehr deutlich zu spüren, dass dieser Weg keine Zukunft hat. Ich beschloss langfristig eine grundlegende Veränderung in meinem Leben - zukünftig das zu tun was ich gern tue UND was mir gut tut. Bewegung in der Natur - andere Menschen unterstützen - die Gesundheit fördern! Aus einer Vision wurde ein Weg, mein Weg in die Selbständigkeit.

Bereits in früher Jugend faszinierten mich Sport und hier vor allem das Krafttraining. Mannschaftssport machte mir ebenso Spaß, so wurden auch öfter die Fußballschuhe geschnürt. Ein Kreuzbandriss und die Rehabilitation führten mich endgültig zum Krafttraining zurück.

Seit 2015 lerne ich auf meiner beruflichen Reise immer wieder neue Menschen kennen, unterstütze und motiviere sie im Gruppen- und Personal Training beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele - Woche für Woche - mit viel Freude und Leidenschaft, und ich bin über diese Möglichkeit sehr dankbar!

Privat fühle ich mich neben dem Krafttraining auch in den Triathlon-Disziplinen sehr wohl, wo ich als größtes Abenteuer den IRONMAN Austria 2019 in Erinnerung habe. An ruhigeren und weniger sportlichen Tagen spaziere ich am liebsten gemütlich in der Natur.

Meine Aus- und Fortbildungen im Gesundheitsbereich:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer
    2013 - 2014, Vitalakademie Linz, ausgezeichneter Erfolg
  • Personal Fitness- und Mentaltrainer
    2013 - 2014, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg
  • Ernährungstrainer
    2016 - 2017, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg
  • Kort.X - Trainingsreize von Kopf bis Fuß
    2018, SPORTUNION Niederösterreich
  • Krafttraining für Kinder
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • FUNCTIONALFIT mit Johanna Fellner
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • Mobility Training
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • Entspannung pur mit Johanna Fellner
    2019, Fitnesscenter California Linz
  • Ernährung im Sport
    2021, SPORTUNION Niederösterreich
  • Nature Fitness - Sportstudio Wald
    2021, SPORTUNION Niederösterreich

Bewegung ist Leben und essentiell für unser Wohlbefinden. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Entspannung und Regeneration sowie der richtigen mentalen Einstellung tragen wir maßgeblich zur Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit bei.

„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (A. Schopenhauer 1788 - 1860). Wir schätzen sie häufig erst dann, wenn sie nicht mehr da ist.

Gemeinsam können wir vorbeugend unseren Teil zur optimalen Vorsorge beitragen, Risikofaktoren wie Übergewicht und Stress reduzieren sowie ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Konsum von Alkohol und Zucker hinter uns lassen.

Mein Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Personen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Ich sehe uns Menschen als ganzheitliche Lebewesen, wo alle Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Mein Angebot beruht daher auf folgenden 4 Säulen der Gesundheit:
 
 


 

Personal Training


Personal Training ist pure Zeit für Dich! Aktiviere und spüre bewusst Deinen Körper, werde stärker, widerstandsfähiger und stabiler, fühl Dich wohler, beweglicher und vitaler! Im 1:1 Training achte ich besonders auf Deine individuellen Anforderungen und Wünsche, um so die bestmöglichen Voraussetzungen für Deine Zufriedenheit und Dein Wohlbefinden zu schaffen. In einem Schnuppertraining ermitteln wir gemeinsam Deine Ziele und den aktuellen Ist-Stand.

In meinem Studio in Langegg stelle ich ein abwechlsungsreiches und auf Dich angepasstes Training zusammen. Zum Einsatz kommen hierbei neben dem eigenen Körper auch verschiedene Kleingeräte wie zB. Slingtrainer, Therabänder, Kurzhanteln, Kettlebells usw. Mir ist wichtig, dass Du Spaß am Training hast, dass Du dadurch fitter und vitaler wirst und dass die Übungen richtig und effektiv ausgeführt werden.

Seit 2022 arbeite ich im neuen Konzept Personal Training PUR. Die gemeinsamen Trainingseinheiten dauern 45 Minuten und können in meinem Studio in Langegg oder auch online über Zoom stattfinden. Dabei haben wir beide die Kamera und das Mikrofon aktiviert und ich führe Dich so durch unser gemeinsames Training.

Hier kannst Du Deinen Termin buchen:
Buchungsseite

Ich bin zeitlich immer wieder flexibel. Sollte mal kein passender Termin dabei sein, kontaktiere mich gerne tel. unter 0664/1626402.

Investition in Deine Gesundheit:
Schnuppertraining € 30,- | Einzel € 60,- | 6er-Block € 330,- | 10er-Block € 500,-

Gerne erstelle ich Dir um € 30,- auch einen individuelle Trainingsplan, den Du daheim oder im Fitnessstudio anwenden kannst.

Alle Preisangaben inkl. 20% USt.

Der Block ist unbegrenzt gültig und kann individuell und flexibel konsumiert werden, zB. gemeinsames Training 1x pro Woche, 1x pro Monat, etc.

Das solltest Du zum Training mitbringen:
Handtuch, Trinken, Sportschuhe bei Bedarf

In meinem Studio findest Du eine Dusch- und Umkleidemöglichkeit.

Ich unterstütze Dich bei der Entwicklung und Umsetzung Deines ganz persönlichen gesunden Lebensstils!

Du trainierst lieber mit anderen gemeinsam und möchtest die Dynamik & Motivation der Gruppe nutzen? Dann bist Du hier genau richtig: Aktuelle Gruppenkurse

 


 

Bewegung


Unser Körper ist seit Millionen von Jahren auf Bewegung und Aktivität ausgelegt. Unsere Vorfahren waren täglich mehrere Stunden körperlich aktiv, um ihre Nahrung zu jagen und zu sammeln sowie auch später in der Landwirtschaft. Fehlender körperlicher Einsatz bedeutete den Ausfall von Mahlzeiten. In der heutigen Zeit ist unser Körper oft chronisch unterfordert, mit all seinen Folgen.

Erst durch ausreichende Bewegung können die Organe und Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Auch Anstrengungen – vorausgesetzt in der richtigen Intensität – sind für das Leben unverzichtbar. Sie erhalten unsere Leistungsfähigkeit und machen uns widerstandsfähig.

Egal ob Du Muskulatur aufbauen, deine Ausdauer steigern oder Beschwerden vorbeugen möchtest – ich unterstütze Dich bei Deinem Ziel!

Komm in meine Gruppentrainings oder vereinbare ein Personal Training - und spüre selbst den Unterschied!

 


 

Ernährung


Essen und Trinken sind für unseren Körper lebensnotwendig. Wir essen zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der körperlichen Lebensfunktionen. Sämtliche Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Wachstum und Neubildung von Gewebe benötigen Energie, welche über die Nahrung durch die sogenannten Makronährstoffe aufgenommen werden müssen. Durch die Verstoffwechselung im Körper wird die in den Nährstoffen enthaltene Energie frei.
Gesunde Ernährung bedeutet, alle wichtigen in Lebensmitteln enthaltenen Makro- und Mikro-Nährstoffe in der richtigen Menge zu sich zu nehmen. Dabei sollen Spaß und der Genuss nicht zu kurz kommen. Unsere Ernährung beeinflusst unser körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. Besonders für Sportler spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um den erhöhten Nährstoffbedarf zu decken und dadurch optimale Leistungen zu erzielen.

Ich berate Dich gerne und helfe Dir am Weg zu einer gesunden Ernährung!

 


 

Entspannung


Nach dem Training ist die Erholung besonders wichtig, damit sich der Körper an den zuvor gesetzten Trainingsreiz anpassen kann. In dieser Phase werden auch Muskeln aufgebaut. Gerade untrainierte Personen benötigen am Anfang längere Erholungsphasen, bis sich der Körper an die neuen Belastungen gewöhnt hat. Der Sportler sollte diese Phasen unbedingt einhalten, um Überlastungszustände zu vermeiden. Wer permanent unzureichend regeneriert, wird verletzungs- und infektanfälliger, verliert vorzeitig die Motivation und den Spaß an der Bewegung und gerät leicht ins Übertraining.

Zu beachten ist, dass nicht nur die Muskulatur Zeit zur Regeneration benötigt, sondern auch unser Nerven- und Hormonsystem. Erfahrene Sportler profitieren hier von ihrem Körpergefühl, welches neben äußeren Messinstrumenten als wichtiger Indikator gilt.

„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“ (Ovid 43 v. Chr. - 17 n. Chr.). Wenn sich der Geist entspannt, folgt auch der Körper – und umgekehrt.

Vermeide Überlastungen und lass Dir Methoden zeigen, um Deinen Körper besser zu regenerieren!

 


 

Mentales Training


Mental: mens = Geist, Denken, Verstand, den Geist betreffend
Training: erlernbare Fähigkeiten, welche durch regelmäßiges Üben vertieft werden

Mentales Training beruht auf der Grundannahme, dass Emotionen und Gedanken genauso beeinfluss- und steuerbar sind wie unsere Muskeln. Körper und Geist werden dabei als eine Einheit gesehen.

Die Anwendungsgebiete sind in allen Lebensbereichen zu finden, und besonders auch im Sport. Hier lassen sich durch unterschiedliche Techniken zB. Ziele klar definieren, die eigene Körperwahrnehmung verbessern oder Blockaden erkennen und lösen.

Ich helfe Dir auch mental zu wachsen, um Deine Ziele zu erreichen und Hürden zu überwinden!

 




 

Kontakt


Du hast Fragen zu meinem Angebot oder Interesse an einem Schnuppertraining?
Nutze einfach das nachfolgende Kontaktformular oder melde Dich per Mail/telefonisch bei mir.
Ich freue mich auf Dich!
 
 
 
 
Dein Trainer
Reinhard

Personal Fitness- & Gesundheitstrainer
Tel.: 0664/16 26 402 | Mail: info@naturfitness.at
Adresse: Langegg 123, 3872 Langegg

WhatsApp-Chat starten

Besuche mich auch auf Facebook und Instagram - hier gibt's laufend neue Updates zu meinen Aktivitäten.
 
 

Kontaktformular


Dein Name

Deine E-Mail-Adresse

Deine Telefonnummer

Betreff

Deine Nachricht