Hallo & Herzlich Willkommen bei NaturFitness!

 

Mein Name ist Reinhard Preißinger und mein Ziel ist die Förderung Deiner Gesundheit und Fitness - für messbare Erfolge und spürbar mehr Wohlbefinden.

Seit 2015 bringe ich Menschen in Bewegung und unterstütze sie beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Mein Angebot umfasst die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mentales Training. Mein Fokus liegt aktuell auf Gruppen- und Personal Trainings im Bereich Bewegung.

Seit 2019 berate ich Menschen zusätzlich als Garmin-Fachhändler bei der Auswahl und Verwendung ihrer Fitnessuhr. Mehr Infos dazu findest Du hier: naturfitness.at/garmin

Du möchtest Dein gesundes Wunschgewicht erreichen, verfolgst ein sportliches Ziel oder hast einfach nur Freude daran fit, gesund und stark durch den Alltag zu gehen? Ich unterstütze Dich gerne dabei!

--- motivierend, kompetent, persönlich ---

 

Aktuelles

Schnellüberblick Gruppentrainings im November 2022:

Montag 17 Uhr und 18:15 Uhr:
BODY FIT (Veranstaltungshalle Langegg)

Dienstag 18 Uhr:
BOOT CAMP (Veranstaltungshalle Langegg)

Donnerstag 18 Uhr:
BOOT CAMP (Veranstaltungshalle Langegg)

Freitag 17 Uhr:
BODY FIT (Veranstaltungshalle Langegg)

Samstag 8:30 Uhr:
SLING & BODY (Turnsaal LBS Schrems)

Weiters finden 1x pro Monat ein kostenloser Lauf- und Walkingtreff statt - Termine siehe Buchungsseite.


Gerne unterstütze und motiviere ich Dich auch 1:1 im Personal Training!

Hier geht's direkt zur Buchungsseite:

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Bei Fragen ruf mich einfach an: 0664/1626402

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#schenkenmachtfreude

 
 
 

Allgemeine Fragen - gültig für alle Gruppentrainings:

1DAS RICHTIGE ANGEBOT - Ich bin Neueinsteiger und möchte etwas für meine Gesundheit tun. Wie finde ich das richtige Angebot für mich?
Zuerst mal super dass Du etwas für Dich und Deine Gesundheit machen möchtest, dabei unterstütze ich Dich sehr gerne! Nachfolgend findest Du auf meiner Seite alle Angebote. Wenn Du dazu noch Fragen hast ruf mich kurz an oder schick mir eine Nachricht an 0664/16 26 402.

Du kannst hier auch einfach einen WhatsApp-Chat starten.
2ANMELDUNG - Ist eine An- & Abmeldung bei den Kursen erforderlich?
Ja, aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist dies unbedingt erforderlich.

Die Anmeldung geht am einfachsten online unter: https://kurse.naturfitness.at
Hier siehst Du auch wieviele Plätze noch frei sind.

Du hast dazu noch Fragen?
Tel: 0664/16 26 402 (Anruf oder WhatsApp-Chat starten)
3ABMELDUNG - Ich schaffs doch nicht zum Training. Wie kann ich meinen Platz freigeben?
Du kannst Deinen Termin online über Eversports bis 3 Stunden vor Beginn kostenlos stornieren, danach wird die Stornierung vom Buchungsanbieter als Spätabsage gehandhabt und verrechnet.

Damit ich Deinen Platz noch rechtzeitig weitergeben kann, bitte ich um möglichst frühe Stornierung, sollte mal etwas dazwischen kommen.
4PREISE - Wieviel kostet eine Einheit?
Kostenlose Schnupperwoche für Gruppentrainings

Einzel € 12,- | 10er-Block € 100,- | 20er-Block € 180,-
Der Block ist unbegrenzt gültig, kann für alle Gruppenkurse eingelöst werden und die Nutzung eines Blocks ist auch gerne zu zweit möglich.

Besondere Konditionen für Firmen und Vereine:
10x 10er-Block Gruppentraining um € 850,- statt € 1000,-

Es gibt auch vergünstigte Zeitkarten.
Weitere Infos zu den Konditionen siehe Preisliste unter www.naturfitness.at
5WARTELISTE - Kein Platz mehr frei - gibt es eine Warteliste?
Ja sobald ein Termin voll ist, können Teilnehmer auf eine Warteliste buchen. Du wirst dann von Eversports über die App mittels Push-Benachrichtigung informiert, sobald jemand seinen Platz freigibt.

Um diese Benachrichtigung direkt zu erhalten, benötigt die Eversports entsprechende Berechtigungen auf Deinem Smartphone.
6BUCHUNG - wie lange im Voraus kann ich buchen und bis wann spätestens?
Die Online-Buchung unter https://kurse.naturfitness.at ist für den jeweiligen Termin bis spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn möglich.

Ich plane meine Kurse möglichst weit im Voraus, damit auch meine Kunden genau wissen wies weitergeht und ihre Termine gut einteilen können. Solltest Du einmal spontan an einem Training teilnehmen wollen und eine Online-Buchung nicht mehr möglich sein, so melde Dich einfach kurz telefonisch bei mir (0664/16 26 402).
7INFOS - Wie erfahre ich wenn ein Training abgesagt wird oder wo wir trainieren/wann neue Termine zum Buchen bereitstehen usw.?
Es gibt eine NaturFitness Info-Gruppe auf WhatsApp, wo die Kursteilnehmer immer am Laufenden sind. Die Einladung zu der jeweiligen Gruppe erhältst Du nach Teilnahme am Training. Solltest Du nicht Mitglied der Gruppe sein, so schreibe ich Dich in dringenden Fällen (zB. Training entfällt, anderer Trainingsort aufgrund der Witterung, etc.) direkt an.
 
 
Die Übersicht zu den aktuellen Gruppentrainings findest Du stets aktuell unter
kurse.naturfitness.at

Hier siehst Du wo das Training stattfindet, wieviele Plätze noch frei sind und kannst Dich direkt anmelden. Bei Fragen freue ich mich auf Deinen Anruf oder WhatsApp unter 0664/16 26 402.

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BODY FIT - weitere Infos:

1INHALT - Was ist das BODY FIT genau?
Das NaturFitness BODY FIT ist ein gezieltes & angepasstes Ganzkörper-Kraftausdauertraining, das von der Intensität und Auswahl der Übungen besonders für Ein- & Wiedereinstieger geeignet ist!

Bei diesem effektiven Training werden folgende Fähigkeiten gezielt trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Beweglichkeit

Wir trainieren unseren Körper vielseitig mit unterschiedlichem Equipment wie zB. Slings, Battle Ropes, Kettle Bells, Traktor- und Autoreifen, Medizinbälle, Therabänder, instabile Unterlagen wie BOSU-Bälle, Gymnastikball usw., sowie auch mit dem eigenen Körpergewicht.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das BODY FIT?
Eines vorweg - der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, und Lachen ist bekanntlich ebenso gesund! ;-)

- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 400-600 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation und lockeren Cardio-Übungen
- Zirkeltraining in Stationen zu Zweit
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 60 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Veranstaltungshalle Langegg (gleich neben der Kirche)

In der warmen Jahreszeit am Sportplatz Langegg
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken und ein Handtuch. Die Veranstaltungshalle ist im Winter nur leicht temperiert, hier empfiehlt sich zu Beginn daher etwas wärmere Kleidung.

In der Veranstaltungshalle Langegg gibt es keine Umkleidekabinen.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit vor Ort?
Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind grundsätzlich so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Das BODY FIT wurde auf vielfachen Wunsch besonders für Ein- & Wiedereinsteiger konzipiert, jedoch können auch Fortgeschrittene bei diesem Format ein intensives und effektives Training absolvieren.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Wöchentlich Montags um 17:00 und 18:15 Uhr und Freitags um 17 Uhr

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 

BOOT CAMP - weitere Infos:

1INHALT - Was ist das BOOT CAMP genau?
Das NaturFitness BOOT CAMP ist ein intensives & effektives Ganzkörper-Training, das sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet ist!

Mit Freude an der gemeinsamen Bewegung zu mehr Wohlbefinden!

Bei diesem Training werden folgende Fähigkeiten effektiv trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Reaktion

Wir trainieren unseren Körper vielseitig mit unterschiedlichem Equipment wie zB. Slings, Battle Ropes, Kettle Bells, Traktor- und Autoreifen, Medizinbälle, Steine, Ketten, Therabänder, Koordinationsleiter und Ringe, instabile Unterlagen wie BOSU-Bälle, Gymnastikball usw., sowie auch mit dem eigenen Körpergewicht.
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das BOOT CAMP?
Eines vorweg - der Spaß kommt dabei nicht zu kurz, und Lachen ist bekanntlich ebenso gesund! ;-)

- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 600-900 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Gruppenspiele, Partnerübungen usw.
- Koordinations- und Reaktionstraining
- Zirkeltraining in Stationen zu Zweit
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 90 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Veranstaltungshalle Langegg (gleich neben der Kirche)

In der warmen Jahreszeit am Sportplatz Langegg
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken und ein Handtuch. Die Veranstaltungshalle ist im Winter nur leicht temperiert, hier empfiehlt sich zu Beginn daher etwas wärmere Kleidung.

In der Veranstaltungshalle Langegg gibt es keine Umkleidekabinen.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit vor Ort?
Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Derzeit Dienstags & Donnerstags um 18 Uhr

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
 
 

SLING & BODY - weitere Infos:

1INHALT - Worum geht’s bei SLING & BODY genau?
SLING & BODY ist ein knackiges & hocheffektives Ganzkörpertraining mit dem Slingtrainer & dem eigenen Körper!

Die optimale Kombination für einen straffen Körper und eine starke Körpermitte!

Bei diesem Training werden zudem folgende Fähigkeiten effektiv und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
2NUTZEN - Welche gesundheitlichen Vorteile bietet SLING & BODY?
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur - Stabilisierung der Gelenke - Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems - Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 500-800 kcal/Einheit - Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen - Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten - Bessere Beweglichkeit - Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper - Aktivierung und Regulierung der Verdauung - Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen - Regulierung des Hormonsystems - Steigerung des Selbstwertgefühl - Bessere Allgemeinstimmung - Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit - Bessere Körperhaltung und Körperform - Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag - Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit - Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen - Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression uvm.

Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!

Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
3ABLAUF - Wie ist der Ablauf einer Einheit?
- Erklärung der Übungen - die genaue Ausführung ist mir besonders wichtig
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Partnerübungen usw.
- Abwechslungsreiches Training mit Slings und dem eigenen Körper
- CoolDown - gemeinsames Dehnen

Inkl. motivierender Musik ;-)

Gesamtdauer: 60 Minuten
4WO - Wo findet das Training statt?
Dieser Kurs findet sowohl vor Ort als auch Online über Zoom statt. Den genauen Trainingsort siehst Du auf der Buchungsseite beim jeweiligen Termin.
5WAS MITNEHMEN - Was brauche ich zum Training mit?
Sportkleidung, ausreichend zu Trinken, ein Handtuch und saubere Turnschuhe im Turnsaal. Bei Training im Freien bitte zusätzlich eine Trainingsmatte mitnehmen.

Für die Teilnahme am Online-Training brauchst Du eine Trainingsmatte und einen Slingtrainer. Diesen erhältst Du bei Bedarf auch bei mir, melde Dich einfach.
6DUSCHEN - Gibt es eine Duschmöglichkeit vor Ort?
Im Turnsaal der LBS Schrems: Ja, ansonsten Nein
7ZIELGRUPPE - Für wen ist das Training geeignet?
Meine Trainings sind so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen kann. Daher sind alle Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal geeignet.

Einstieg jederzeit möglich!
8REGELMÄßIGKEIT - Wie oft findet das Training statt?
Derzeit immer Samstags um 8:30 Uhr im Turnsaal der LBS Schrems

Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
 
 
Kennst Du auch schon meinen Seiten auf Facebook und Instagram? Hier erhältst Du laufend neue Updates zu meinen Aktivitäten.
 
 

Hier findest Du alle Preise im Überblick - gültig seit 12.02.2022


Gruppentraining, Personal Training und Sonderaktionen für Firmen & Vereine!
 
 
 
 
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#schenkenmachtfreude


NaturFitness ist Partner der SVS. Selbständige können 1x jährlich den Gesundheitshunderter in Anspruch nehmen und erhalten von ihrer Versicherung Geld für die Investition in ihre Gesundheit zurück.

Anspruchsberechtigt sind Personen, die nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bauern-Sozialversicherungsgesetz (BSVG) krankenversichert sind sowie mitversicherte Angehörige. Weitere Infos findest Du unter www.svs.at und auch ich berate Dich gerne.
 
 

Folgende Unternehmen unterstützen vergünstigte Trainingsblöcke für Ihre Mitarbeiter. Bei Interesse melde Dich am besten bei Deinem Betriebsrat.
 
 
 
 
Du möchtest Dein Training auch daheim oder unterwegs fortsetzen? Den passenden Slingtrainer und Original Therabänder der neuen Generation CLX in allen Stärken findest Du bei mir jederzeit lagernd!

Alle Preise inkl. 20% USt.
 
 
 
 
 
 
NaturFitness ist offzieller GARMIN-Partner - gerne berate ich Dich persönlich! Einen Überblick über lagernde Modelle und weitere Infos findest Du hier: #BeatYesterday
 


 

Warum


Was mich bewegt das zu tun was ich heute tue...
Ich bin gelernter IT-Techniker und habe diesen Beruf 15 Jahre lang ausgeübt. Eine sehr spannende Zeit, interessante Projekte, neben all der Technik viel Kontakt mit Menschen, aber auch: Viele Stunden vorm Bildschirm, Bewegungsmangel, Stress, Leistungsdruck, Essen zwischendurch, Überstunden, zu wenig Schlaf, ständige Erreichbarkeit... - früher ein bekannter und über die Zeit ein nahezu gewohnter Arbeitsalltag.

2012 gab mir mein Körper sehr deutlich zu spüren, dass dieser Weg keine Zukunft hat. Ich beschloss langfristig eine grundlegende Veränderung in meinem Leben - zukünftig das zu tun was ich gern tue UND was mir gut tut. Bewegung in der Natur - andere Menschen unterstützen - die Gesundheit fördern! Aus einer Vision wurde ein Weg, mein Weg in die Selbständigkeit.

Bereits in früher Jugend faszinierten mich Sport und hier vor allem das Krafttraining. Mannschaftssport machte mir ebenso Spaß, so wurden auch öfter die Fußballschuhe geschnürt. Ein Kreuzbandriss und die Rehabilitation führten mich endgültig zum Krafttraining zurück.

Seit 2015 lerne ich auf meiner beruflichen Reise immer wieder neue Menschen kennen, unterstütze und motiviere sie im Gruppen- und Personal Training beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele - Woche für Woche - mit viel Freude und Leidenschaft, und ich bin über diese Möglichkeit sehr dankbar!

Privat fühle ich mich neben dem Krafttraining auch in den Triathlon-Disziplinen sehr wohl, wo ich als größtes Abenteuer den IRONMAN Austria 2019 in Erinnerung habe. An ruhigeren und weniger sportlichen Tagen regenerie ich am liebsten bei gemütlichen Spaziergängen in der Natur.

Meine Aus- und Fortbildungen im Gesundheitsbereich:

  • Fitness- und Gesundheitstrainer
    2013 - 2014, Vitalakademie Linz, ausgezeichneter Erfolg
  • Personal Fitness- und Mentaltrainer
    2013 - 2014, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg
  • Ernährungstrainer
    2016 - 2017, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg
  • Kort.X - Trainingsreize von Kopf bis Fuß
    2018, SPORTUNION Niederösterreich
  • Krafttraining für Kinder
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • FUNCTIONALFIT mit Johanna Fellner
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • Mobility Training
    2019, SPORTUNION Niederösterreich
  • Entspannung pur mit Johanna Fellner
    2019, Fitnesscenter California Linz
  • Ernährung im Sport
    2021, SPORTUNION Niederösterreich
  • Nature Fitness - Sportstudio Wald
    2021, SPORTUNION Niederösterreich

Bewegung ist Leben und essentiell für unser Wohlbefinden. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Entspannung und Regeneration sowie der richtigen mentalen Einstellung tragen wir maßgeblich zur Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit bei.

„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (A. Schopenhauer 1788 - 1860). Wir schätzen sie häufig erst dann, wenn sie nicht mehr da ist.

Gemeinsam können wir vorbeugend unseren Teil zur optimalen Vorsorge beitragen, Risikofaktoren wie Übergewicht und Stress reduzieren sowie ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Konsum von Alkohol und Zucker hinter uns lassen.

Mein Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Personen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Ich sehe uns Menschen als ganzheitliche Lebewesen, wo alle Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Mein Angebot beruht daher auf folgenden 4 Säulen der Gesundheit:
 
 


 

Personal Training


Personal Training ist pure Zeit für Dich! Aktiviere und spüre bewusst Deinen Körper, werde stärker, widerstandsfähiger und stabiler, fühl Dich wohler, beweglicher und vitaler! Im 1:1 Training achte ich besonders auf Deine individuellen Anforderungen und Wünsche, um so die bestmöglichen Voraussetzungen für Deine Zufriedenheit und Dein Wohlbefinden zu schaffen. In einem Schnuppertraining ermitteln wir gemeinsam Deine Ziele und den aktuellen Ist-Stand.

In meinem Studio in Langegg stelle ich ein abwechlsungsreiches und auf Dich angepasstes Training zusammen. Zum Einsatz kommen hierbei neben dem eigenen Körper auch verschiedene Kleingeräte wie zB. Slingtrainer, Therabänder, Kurzhanteln, Kettlebells usw. Mir ist wichtig, dass Du Spaß am Training hast, dass Du dadurch fitter und vitaler wirst und dass die Übungen richtig und effektiv ausgeführt werden.

Seit 2022 arbeite ich im neuen Konzept Personal Training PUR. Die gemeinsamen Trainingseinheiten dauern 45 Minuten und können in meinem Studio in Langegg oder auch online über Zoom stattfinden. Dabei haben wir beide die Kamera und das Mikrofon aktiviert und ich führe Dich so durch unser gemeinsames Training.

Hier kannst Du Deinen Termin buchen:
Buchungsseite

Ich bin zeitlich immer wieder flexibel. Sollte mal kein passender Termin dabei sein, kontaktiere mich gerne tel. unter 0664/1626402.

Investition in Deine Gesundheit:
Schnuppertraining € 30,- | Einzel € 60,- | 6er-Block € 330,- | 10er-Block € 500,-

Gerne erstelle ich Dir um € 30,- auch einen individuelle Trainingsplan, den Du daheim oder im Fitnessstudio anwenden kannst.

Alle Preisangaben inkl. 20% USt.

Der Block ist unbegrenzt gültig und kann individuell und flexibel konsumiert werden, zB. gemeinsames Training 1x pro Woche, 1x pro Monat, etc.

Das solltest Du zum Training mitbringen:
Handtuch, Trinken, Sportschuhe bei Bedarf

In meinem Studio findest Du eine Dusch- und Umkleidemöglichkeit.

Ich unterstütze Dich bei der Entwicklung und Umsetzung Deines ganz persönlichen gesunden Lebensstils!

Du trainierst lieber mit anderen gemeinsam und möchtest die Dynamik & Motivation der Gruppe nutzen? Dann bist Du hier genau richtig: Aktuelle Gruppenkurse

 


 

Bewegung


Unser Körper ist seit Millionen von Jahren auf Bewegung und Aktivität ausgelegt. Unsere Vorfahren waren täglich mehrere Stunden körperlich aktiv, um ihre Nahrung zu jagen und zu sammeln sowie auch später in der Landwirtschaft. Fehlender körperlicher Einsatz bedeutete den Ausfall von Mahlzeiten. In der heutigen Zeit ist unser Körper oft chronisch unterfordert, mit all seinen Folgen.

Erst durch ausreichende Bewegung können die Organe und Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Auch Anstrengungen – vorausgesetzt in der richtigen Intensität – sind für das Leben unverzichtbar. Sie erhalten unsere Leistungsfähigkeit und machen uns widerstandsfähig.

Egal ob Du Muskulatur aufbauen, deine Ausdauer steigern oder Beschwerden vorbeugen möchtest – ich unterstütze Dich bei Deinem Ziel!

Komm in meine Gruppentrainings oder vereinbare ein Personal Training - und spüre selbst den Unterschied!

 


 

Ernährung


Essen und Trinken sind für unseren Körper lebensnotwendig. Wir essen zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der körperlichen Lebensfunktionen. Sämtliche Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Wachstum und Neubildung von Gewebe benötigen Energie, welche über die Nahrung durch die sogenannten Makronährstoffe aufgenommen werden müssen. Durch die Verstoffwechselung im Körper wird die in den Nährstoffen enthaltene Energie frei.
Gesunde Ernährung bedeutet, alle wichtigen in Lebensmitteln enthaltenen Makro- und Mikro-Nährstoffe in der richtigen Menge zu sich zu nehmen. Dabei sollen Spaß und der Genuss nicht zu kurz kommen. Unsere Ernährung beeinflusst unser körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. Besonders für Sportler spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um den erhöhten Nährstoffbedarf zu decken und dadurch optimale Leistungen zu erzielen.

Um Dich in diesem Bereich bestmöglich unterstützen zu können, arbeite ich seit 2022 mit Verena Ölzant/Bewegend Essen zusammen. Sie ist Diätologin & Sporternährungsberaterin und gemeinsam begleiten wir Dich am Weg zu einer gesunden und bedarfsgerechten Ernährung!

Hier findest Du weitere Infos zu Ihrem Angebot inkl. Kontaktdaten:

 
 
 
 
 


 

Entspannung


Nach dem Training ist die Erholung besonders wichtig, damit sich der Körper an den zuvor gesetzten Trainingsreiz anpassen kann. In dieser Phase werden auch Muskeln aufgebaut. Gerade untrainierte Personen benötigen am Anfang längere Erholungsphasen, bis sich der Körper an die neuen Belastungen gewöhnt hat. Der Sportler sollte diese Phasen unbedingt einhalten, um Überlastungszustände zu vermeiden. Wer permanent unzureichend regeneriert, wird verletzungs- und infektanfälliger, verliert vorzeitig die Motivation und den Spaß an der Bewegung und gerät leicht ins Übertraining.

Zu beachten ist, dass nicht nur die Muskulatur Zeit zur Regeneration benötigt, sondern auch unser Nerven- und Hormonsystem. Erfahrene Sportler profitieren hier von ihrem Körpergefühl, welches neben äußeren Messinstrumenten als wichtiger Indikator gilt.

„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“ (Ovid 43 v. Chr. - 17 n. Chr.). Wenn sich der Geist entspannt, folgt auch der Körper – und umgekehrt.

Vermeide Überlastungen und lass Dir Methoden zeigen, um Deinen Körper besser zu regenerieren!

 


 

Mentales Training


Mental: mens = Geist, Denken, Verstand, den Geist betreffend
Training: erlernbare Fähigkeiten, welche durch regelmäßiges Üben vertieft werden

Mentales Training beruht auf der Grundannahme, dass Emotionen und Gedanken genauso beeinfluss- und steuerbar sind wie unsere Muskeln. Körper und Geist werden dabei als eine Einheit gesehen.

Die Anwendungsgebiete sind in allen Lebensbereichen zu finden, und besonders auch im Sport. Hier lassen sich durch unterschiedliche Techniken zB. Ziele klar definieren, die eigene Körperwahrnehmung verbessern oder Blockaden erkennen und lösen.

Ich helfe Dir auch mental zu wachsen, um Deine Ziele zu erreichen und Hürden zu überwinden!

 




 

Kontakt


Du hast Fragen zu meinem Angebot oder Interesse an einem Schnuppertraining?
Nutze einfach das nachfolgende Kontaktformular oder melde Dich per Mail/telefonisch bei mir.
Ich freue mich auf Dich!
 
 
 
 
Dein Trainer
Reinhard

Personal Fitness- & Gesundheitstrainer
Tel.: 0664/16 26 402 | Mail: info@naturfitness.at
Adresse: Langegg 123, 3872 Langegg

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