
Hallo & Herzlich Willkommen bei NaturFitness!
Mein Name ist Reinhard Preißinger und mein Ziel ist die Förderung Deiner Gesundheit und Fitness - für messbare Erfolge und spürbar mehr Wohlbefinden.
Seit 2015 bringe ich Menschen in Bewegung und unterstütze sie beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele. Mein Angebot umfasst die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mentales Training. Mein Fokus liegt aktuell auf Gruppen- und Personal Trainings im Bereich Bewegung.
Seit 2019 berate ich Menschen zusätzlich als Garmin-Fachhändler bei der Auswahl und Verwendung ihrer Fitnessuhr. Mehr Infos dazu findest Du hier: naturfitness.at/garmin
Du möchtest Dein gesundes Wunschgewicht erreichen, verfolgst ein sportliches Ziel oder hast einfach nur Freude daran fit, gesund und stark durch den Alltag zu gehen? Ich unterstütze Dich gerne dabei!
--- motivierend, kompetent, persönlich ---
Aktuelles
Schnellüberblick Gruppentrainings im Juli & August 2022:
Montag 18 Uhr:
BAUCH-BEINE-PO (Online)
Dienstag 17 und 19 Uhr:
BOOT CAMP (Sportplatz Langegg)
Donnerstag 17 und 19 Uhr:
BOOT CAMP (Sportplatz Langegg)
Freitag 17 Uhr - alle 2 Wochen:
NORDIC WALKING mit Kräftigung (Treffpunkt Kirche Langegg)
Samstag 8:30 Uhr:
SLING & BODY (Vereinsberg Schrems - bitte Matte mitnehmen)
Gerne unterstütze und motiviere ich Dich auch 1:1 im Personal Training!
Hier geht's direkt zur Buchungsseite:
Bei Fragen ruf mich einfach an: 0664/1626402
Allgemeine Fragen - gültig für alle Gruppentrainings:
Du kannst hier auch einfach einen WhatsApp-Chat starten.
Die Anmeldung geht am einfachsten online unter: https://kurse.naturfitness.at
Hier siehst Du auch wieviele Plätze noch frei sind.
Du hast dazu noch Fragen?
Tel: 0664/16 26 402 (Anruf oder WhatsApp-Chat starten)
Damit ich Deinen Platz noch rechtzeitig weitergeben kann, bitte ich um möglichst frühe Stornierung, sollte mal etwas dazwischen kommen.
Einzel € 12,- | 10er-Block € 100,- | 20er-Block € 180,-
Der Block ist unbegrenzt gültig, kann für alle Gruppenkurse eingelöst werden und die Nutzung eines Blocks ist auch gerne zu zweit möglich.
Besondere Konditionen für Firmen und Vereine:
10x 10er-Block Gruppentraining um € 850,- statt € 1000,-
Es gibt auch vergünstigte Zeitkarten.
Weitere Infos zu den Konditionen siehe Preisliste unter www.naturfitness.at
Um diese Benachrichtigung direkt zu erhalten, benötigt die Eversports entsprechende Berechtigungen auf Deinem Smartphone.
Ich plane meine Kurse möglichst weit im Voraus, damit auch meine Kunden genau wissen wies weitergeht und ihre Termine gut einteilen können. Solltest Du einmal spontan an einem Training teilnehmen wollen und eine Online-Buchung nicht mehr möglich sein, so melde Dich einfach kurz telefonisch bei mir (0664/16 26 402).
kurse.naturfitness.at
Hier siehst Du wo das Training stattfindet, wieviele Plätze noch frei sind und kannst Dich direkt anmelden. Bei Fragen freue ich mich auf Deinen Anruf oder WhatsApp unter 0664/16 26 402.
WhatsApp-Chat starten
BOOT CAMP - weitere Infos:
Mit Freude an der gemeinsamen Bewegung zu mehr Wohlbefinden!
Bei diesem Training werden folgende Fähigkeiten effektiv trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Reaktion
Wir trainieren unseren Körper vielseitig mit unterschiedlichem Equipment wie zB. Slings, Battle Ropes, Kettle Bells, Traktor- und Autoreifen, Medizinbälle, Steine, Ketten, Therabänder, Koordinationsleiter und Ringe, instabile Unterlagen wie BOSU-Bälle, Gymnastikball usw., sowie auch mit dem eigenen Körpergewicht.
- Kräftigung und Aufbau der Muskulatur
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 600-900 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Gruppenspiele, Partnerübungen usw.
- Koordinations- und Reaktionstraining
- Zirkeltraining in Stationen zu Zweit
- CoolDown - gemeinsames Dehnen
Inkl. motivierender Musik ;-)
Gesamtdauer: 90 Minuten
In der warmen Jahreszeit am Sportplatz Langegg
In der Veranstaltungshalle Langegg gibt es keine Umkleidekabinen.
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
SLING & BODY - weitere Infos:
Die optimale Kombination für einen straffen Körper und eine starke Körpermitte!
Bei diesem Training werden zudem folgende Fähigkeiten effektiv und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Partnerübungen usw.
- Abwechslungsreiches Training mit Slings und dem eigenen Körper
- CoolDown - gemeinsames Dehnen
Inkl. motivierender Musik ;-)
Gesamtdauer: 60 Minuten
Für die Teilnahme am Online-Training brauchst Du eine Trainingsmatte und einen Slingtrainer. Diesen erhältst Du bei Bedarf auch bei mir, melde Dich einfach.
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
POWER-HOUR - weitere Infos:
Eine knackige Mischung aus Box- und Kick-Elementen, Aerobic-Schritten und gezielten Ganzkörper-Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper - und das alles zu motivierender Musik!
Bei diesem Training werden zudem folgende Fähigkeiten effektiv und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 400-600 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
- 40 Minuten volle Power
- CoolDown - gemeinsames Dehnen, Entspannung
Inkl. motivierender Musik ;-)
Gesamtdauer: 60 Minuten
Für die Teilnahme am Online-Training brauchst Du eine Trainingsmatte.
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
BAUCH-BEINE-PO - weitere Infos:
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 300-500 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
- Übungsabfolge lt. Erklärung
- CoolDown - gemeinsames Dehnen
Inkl. motivierender Musik ;-)
Gesamtdauer: 40 Minuten
Die technischen Voraussetzungen für das Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
BODY360 - weitere Infos:
Dein Körper - Dein Gerät!
Bei diesem Training werden folgende Fähigkeiten effektiv trainiert und spürbar gesteigert:
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
Wir kräftigen unseren Körper vielseitig und abwechslungsreich mit gezielten Zug-, Stütz- und Drückübungen - und das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Cardio-Elemente bringen zusätzlich Schwung in unser Herz-Kreislauf-System - Schweiß und Spaß garantiert!
Wer möchte integriert Kettlebells, Therabänder, Hanteln, Rucksäcke usw. in unser Training, um dieses noch effektiver zu gestalten.
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserte Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Intensität 400-600 kcal/Einheit
- Vorbeugung von Gelenks- und Rückenschmerzen
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten
- Bessere Beweglichkeit
- Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
- Aktivierung und Regulierung der Verdauung
- Stärkung der Knochen, Bänder und Sehnen
- Regulierung des Hormonsystems
- Verbesserte Koordinations- Reaktionsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühl
- Bessere Allgemeinstimmung
- Steigerung der gesamten Leistungsfähigkeit
- Bessere Körperhaltung und Körperform
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
- Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung des Grundumsatzes - Wichtig für Körperfettabbau und langfristigen Erfolg beim Abnehmen
- Senkung des Erkrankungsrisikos für Alzheimer, Demenz und Depression
uvm.
Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training hält Dich gesund, fit und leistungsfähig!
- Gemeinsames WarmUp durch Mobilisation, Partnerübungen usw.
- Übungsabfolge lt. Erklärung
- CoolDown - gemeinsames Dehnen
Inkl. motivierender Musik ;-)
Gesamtdauer: 60 Minuten
Fortgeschrittene Teilnehmer steigern durch Zusatzgewicht/Widerstand, zB. mit Kettlebells, Therabändern, Hanteln, Rucksäcken, Wasserflaschen, etc. Diese einfach bereithalten, wir integrieren diese ins Training.
Die technischen Voraussetzungen für das Online-Training findest Du hier: Allgemeine Fragen
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
NORDIC WALKING - weitere Infos:
Durch den Einsatz der Stöcke wird das Gehen intensiviert und auch der Oberkörper effektiv trainiert. Die Rotationsbewegung in der Lendenwirbelsäule lockert und unterstützt so beim Lösen von Verspannungen.
- Kräftigung von 80-90% aller Muskeln!
- Überschüssige Kalorien werden verbrannt - je nach Tempo 400-600 kcal/Stunde!
- Senkung von erhöhten Blutdruck-, Blutfett- und Blutzuckerwerten!
- Lösung von Verspannungen im Bereich des Nackens, der Schultern und der Lendenwirbelsäule!
- Förderung der Koordinationsfähigkeit!
- Schonendes Training für Hüft-, Knie- und Sprunggelenk!
- Stressabbau und Ausgleich zum beruflichen Alltag
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Dies ist eine nur kurze Zusammenfassung, spüre am besten selbst wie das Training wirkt und was es für Dich bringt!
Regelmäßiges und gezieltes Training ist die Basis für körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter!
Unter freiem Himmel trainieren wir bei einer Zwischenstation zusätzlich unsere Muskeln - mit Einsatz der Stöcke, dem eigenen Körper oder hilfreichen Gegenständen aus der Natur.
Zum Abschluss werden beim gemeinsamen Dehnen Verspannungen gelöst und der Körper auf die nachfolgende Regeneration optimal vorbereitet.
Gesamtdauer: 90 Minuten
Einstieg jederzeit möglich!
Alle Termine im Überblick findest Du unter:
https://kurse.naturfitness.at
Online-Training - Allgemeine Fragen & Antworten:
Du kannst flexibel über verschiedene Geräte (Windows/Mac/iOS/Android) teilnehmen, ich empfehle jedoch ein möglichst großes Display und externe Lautsprecher. Am PC/Laptop startet der Download des Zoom-Clients bei erstmaliger Verwendung automatisch, am Handy/Tablet gibt es die App ZOOM Cloud Meetings, welche Du schon vorab installieren kannst.
Damit die Videoübertragung auch bei Dir in bester Qualität ankommt, ist eine ausreichend schnelle und stabile Internet-Verbindung erforderlich. Prüfe diese am besten ebenfalls im Voraus, damit dem Training nichts mehr im Wege steht.
Nachdem Du Dich erfolgreich auf der Buchungsseite (kurse.naturfitness.at) oder über die Eversports-App angemeldet hast, erscheint bei Deiner Buchung in Eversports ab 15 Minuten vor Beginn der Einheit ein Link zum Zoom-Raum. Direkt bei der Buchung findest Du auch das 4-stellige Passwort, welches für jedes Training neu generiert wird.
Für die Teilnahme über ein externes Gerät benötigst Du eventuell die Besprechungs-ID (509-509-2694, diese bleibt immer gleich).
Direkter Einstieg in den Online-Kursraum: zoom.naturfitness.at
Die Weitergabe der Zugangsdaten ist nicht gestattet.
Webcam: Beim Online-Training kannst Du selbst entscheiden, ob Deine Webcam aktiv ist oder nicht. Die Abfrage erfolgt beim Einstieg (mit oder ohne Video beitreten), die Einstellung lässt sich jederzeit nachträglich in der Zoom-App unten am Kamera-Symbol ändern. Ich freue mich wenn auch Du MIT Video dabei bist! :-)
Mikrofon: Dieses wird zentral für alle Teilnehmer deaktiviert.
Dein Name in Zoom: Gib hier bitte Deinen richtigen und vollständigen Namen oder zumindest Deine Initialen an, damit ich Dich auf der Teilnehmerliste zuordnen kann und bei einer Nachricht im Chat auch sehe von wem diese kommt. Der Name lässt sich auch nachträglich im Chat anpassen.
Bitte bereite Dich rechtzeitig vor, damit Du pünktlich beim Start des Trainings dabei sein kannst. Der Einstieg in den Online-Kursraum ist bereits ab 15 Minuten vor Beginn möglich, in dieser Zeit kannst Du auch Deine Einstellungen, Kamerapositionierung, Lautsprecher etc. testen.
Technik-Check:
Beim Einstieg in den Kursraum sollte ein Logo zu sehen und Musik zu hören sein.
"Ich höre keine Musik/Ton"
WICHTIG: Wähle beim Einstieg Anruf über Internet-Audio, da sonst keine Audio-Übertragung möglich ist. Dein Mikrofon bleibt während des ganzen Trainings deaktiviert. Solltest Du noch technische Fragen haben, unterstütze ich Dich gerne. Melde Dich einfach unter 0664/16 26 402.
Anmeldung: kurse.naturfitness.at
Hier siehst Du auch wieviele Plätze noch frei sind.
Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst Du ein Bestätigungsmail von Eversports (Anbieter der Buchungsplattform). Prüfe ggf. Deinen Spam-Ordner.
Das Buchungstool ermöglicht Anmeldungen bis 15 Minuten vor Beginn der Einheit. Solltest Du mal kurzfristig einsteigen wollen so schreib mir am besten kurz per WhatsApp und ich buche Dich gern noch ein.
Generell gültig für alle Online-Trainings:
Pro Haushalt reicht es wenn sich ein Teilnehmer anmeldet, alle anderen Familienmitglieder trainieren kostenlos mit.
Du hast dazu noch Fragen?
Tel: 0664/16 26 402 (Anruf oder WhatsApp-Chat starten)
Damit ich Deinen Platz noch rechtzeitig weitergeben kann, bitte ich um eine möglichst frühe Stornierung, sollte mal etwas dazwischen kommen.
Beim Online-Training sind die Familienmitglieder eines Haushalts (Meldeadresse) kostenlos mit dabei, hier reicht eine Anmeldung.
Für fleißige Trainierer gibt es auch vergünstigte Zeitkarten, nähere Infos dazu findest Du auf hier: Preisliste
Geschenke mit Mehrwert - gerne stelle ich auch individuelle Gutscheine für Trainingsblöcke und Zeitkarten aus!
Alle Preise inkl. 20% USt.

Alle Preise inkl. 20% USt.

Warum
Was mich bewegt das zu tun was ich heute tue...
Ich bin gelernter IT-Techniker und habe diesen Beruf 15 Jahre lang ausgeübt. Eine sehr spannende Zeit, interessante Projekte, neben all der Technik viel Kontakt mit Menschen, aber auch: Viele Stunden vorm Bildschirm, Bewegungsmangel, Stress, Leistungsdruck, Essen zwischendurch, Überstunden, zu wenig Schlaf, ständige Erreichbarkeit... - früher ein bekannter und über die Zeit ein nahezu gewohnter Arbeitsalltag.
2012 gab mir mein Körper sehr deutlich zu spüren, dass dieser Weg keine Zukunft hat. Ich beschloss langfristig eine grundlegende Veränderung in meinem Leben - zukünftig das zu tun was ich gern tue UND was mir gut tut. Bewegung in der Natur - andere Menschen unterstützen - die Gesundheit fördern! Aus einer Vision wurde ein Weg, mein Weg in die Selbständigkeit.
Bereits in früher Jugend faszinierten mich Sport und hier vor allem das Krafttraining. Mannschaftssport machte mir ebenso Spaß, so wurden auch öfter die Fußballschuhe geschnürt. Ein Kreuzbandriss und die Rehabilitation führten mich endgültig zum Krafttraining zurück.
Seit 2015 lerne ich auf meiner beruflichen Reise immer wieder neue Menschen kennen, unterstütze und motiviere sie im Gruppen- und Personal Training beim Erreichen ihrer gesundheitlichen und sportlichen Ziele - Woche für Woche - mit viel Freude und Leidenschaft, und ich bin über diese Möglichkeit sehr dankbar!
Privat fühle ich mich neben dem Krafttraining auch in den Triathlon-Disziplinen sehr wohl, wo ich als größtes Abenteuer den IRONMAN Austria 2019 in Erinnerung habe. An ruhigeren und weniger sportlichen Tagen spaziere ich am liebsten gemütlich in der Natur.
Meine Aus- und Fortbildungen im Gesundheitsbereich:
- Fitness- und Gesundheitstrainer
2013 - 2014, Vitalakademie Linz, ausgezeichneter Erfolg - Personal Fitness- und Mentaltrainer
2013 - 2014, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg - Ernährungstrainer
2016 - 2017, Vitalakademie Linz - ausgezeichneter Erfolg - Kort.X - Trainingsreize von Kopf bis Fuß
2018, SPORTUNION Niederösterreich - Krafttraining für Kinder
2019, SPORTUNION Niederösterreich - FUNCTIONALFIT mit Johanna Fellner
2019, SPORTUNION Niederösterreich - Mobility Training
2019, SPORTUNION Niederösterreich - Entspannung pur mit Johanna Fellner
2019, Fitnesscenter California Linz - Ernährung im Sport
2021, SPORTUNION Niederösterreich - Nature Fitness - Sportstudio Wald
2021, SPORTUNION Niederösterreich
Bewegung ist Leben und essentiell für unser Wohlbefinden. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Entspannung und Regeneration sowie der richtigen mentalen Einstellung tragen wir maßgeblich zur Förderung und Erhaltung unserer Gesundheit bei.
„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." (A. Schopenhauer 1788 - 1860). Wir schätzen sie häufig erst dann, wenn sie nicht mehr da ist.
Gemeinsam können wir vorbeugend unseren Teil zur optimalen Vorsorge beitragen, Risikofaktoren wie Übergewicht und Stress reduzieren sowie ungesunde Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigen Konsum von Alkohol und Zucker hinter uns lassen.
Mein Angebot richtet sich an gesundheitsbewusste Personen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Ich sehe uns Menschen als ganzheitliche Lebewesen, wo alle Bereiche miteinander in Verbindung stehen. Mein Angebot beruht daher auf folgenden 4 Säulen der Gesundheit:


Personal Training
Personal Training ist pure Zeit für Dich! Aktiviere und spüre bewusst Deinen Körper, werde stärker, widerstandsfähiger und stabiler, fühl Dich wohler, beweglicher und vitaler! Im 1:1 Training achte ich besonders auf Deine individuellen Anforderungen und Wünsche, um so die bestmöglichen Voraussetzungen für Deine Zufriedenheit und Dein Wohlbefinden zu schaffen. In einem Schnuppertraining ermitteln wir gemeinsam Deine Ziele und den aktuellen Ist-Stand.
In meinem Studio in Langegg stelle ich ein abwechlsungsreiches und auf Dich angepasstes Training zusammen. Zum Einsatz kommen hierbei neben dem eigenen Körper auch verschiedene Kleingeräte wie zB. Slingtrainer, Therabänder, Kurzhanteln, Kettlebells usw. Mir ist wichtig, dass Du Spaß am Training hast, dass Du dadurch fitter und vitaler wirst und dass die Übungen richtig und effektiv ausgeführt werden.
Seit 2022 arbeite ich im neuen Konzept Personal Training PUR. Die gemeinsamen Trainingseinheiten dauern 45 Minuten und können in meinem Studio in Langegg oder auch online über Zoom stattfinden. Dabei haben wir beide die Kamera und das Mikrofon aktiviert und ich führe Dich so durch unser gemeinsames Training.
Hier kannst Du Deinen Termin buchen:
Buchungsseite
Ich bin zeitlich immer wieder flexibel. Sollte mal kein passender Termin dabei sein, kontaktiere mich gerne tel. unter 0664/1626402.
Investition in Deine Gesundheit:
Schnuppertraining € 30,- | Einzel € 60,- | 6er-Block € 330,- | 10er-Block € 500,-
Gerne erstelle ich Dir um € 30,- auch einen individuelle Trainingsplan, den Du daheim oder im Fitnessstudio anwenden kannst.
Alle Preisangaben inkl. 20% USt.
Der Block ist unbegrenzt gültig und kann individuell und flexibel konsumiert werden, zB. gemeinsames Training 1x pro Woche, 1x pro Monat, etc.
Das solltest Du zum Training mitbringen:
Handtuch, Trinken, Sportschuhe bei Bedarf
In meinem Studio findest Du eine Dusch- und Umkleidemöglichkeit.
Ich unterstütze Dich bei der Entwicklung und Umsetzung Deines ganz persönlichen gesunden Lebensstils!
Du trainierst lieber mit anderen gemeinsam und möchtest die Dynamik & Motivation der Gruppe nutzen? Dann bist Du hier genau richtig: Aktuelle Gruppenkurse

Bewegung
Unser Körper ist seit Millionen von Jahren auf Bewegung und Aktivität ausgelegt. Unsere Vorfahren waren täglich mehrere Stunden körperlich aktiv, um ihre Nahrung zu jagen und zu sammeln sowie auch später in der Landwirtschaft. Fehlender körperlicher Einsatz bedeutete den Ausfall von Mahlzeiten. In der heutigen Zeit ist unser Körper oft chronisch unterfordert, mit all seinen Folgen.
Erst durch ausreichende Bewegung können die Organe und Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Auch Anstrengungen – vorausgesetzt in der richtigen Intensität – sind für das Leben unverzichtbar. Sie erhalten unsere Leistungsfähigkeit und machen uns widerstandsfähig.
Egal ob Du Muskulatur aufbauen, deine Ausdauer steigern oder Beschwerden vorbeugen möchtest – ich unterstütze Dich bei Deinem Ziel!
Komm in meine Gruppentrainings oder vereinbare ein Personal Training - und spüre selbst den Unterschied!

Ernährung
Essen und Trinken sind für unseren Körper lebensnotwendig. Wir essen zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der körperlichen Lebensfunktionen. Sämtliche Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Wachstum und Neubildung von Gewebe benötigen Energie, welche über die Nahrung durch die sogenannten Makronährstoffe aufgenommen werden müssen. Durch die Verstoffwechselung im Körper wird die in den Nährstoffen enthaltene Energie frei.
Gesunde Ernährung bedeutet, alle wichtigen in Lebensmitteln enthaltenen Makro- und Mikro-Nährstoffe in der richtigen Menge zu sich zu nehmen. Dabei sollen Spaß und der Genuss nicht zu kurz kommen. Unsere Ernährung beeinflusst unser körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. Besonders für Sportler spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, um den erhöhten Nährstoffbedarf zu decken und dadurch optimale Leistungen zu erzielen.
Ich berate Dich gerne und helfe Dir am Weg zu einer gesunden Ernährung!

Entspannung
Nach dem Training ist die Erholung besonders wichtig, damit sich der Körper an den zuvor gesetzten Trainingsreiz anpassen kann. In dieser Phase werden auch Muskeln aufgebaut. Gerade untrainierte Personen benötigen am Anfang längere Erholungsphasen, bis sich der Körper an die neuen Belastungen gewöhnt hat. Der Sportler sollte diese Phasen unbedingt einhalten, um Überlastungszustände zu vermeiden. Wer permanent unzureichend regeneriert, wird verletzungs- und infektanfälliger, verliert vorzeitig die Motivation und den Spaß an der Bewegung und gerät leicht ins Übertraining.
Zu beachten ist, dass nicht nur die Muskulatur Zeit zur Regeneration benötigt, sondern auch unser Nerven- und Hormonsystem. Erfahrene Sportler profitieren hier von ihrem Körpergefühl, welches neben äußeren Messinstrumenten als wichtiger Indikator gilt.
„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“ (Ovid 43 v. Chr. - 17 n. Chr.).
Wenn sich der Geist entspannt, folgt auch der Körper – und umgekehrt.
Vermeide Überlastungen und lass Dir Methoden zeigen, um Deinen Körper besser zu regenerieren!

Mentales Training
Mental: mens = Geist, Denken, Verstand, den Geist betreffend
Training: erlernbare Fähigkeiten, welche durch regelmäßiges Üben vertieft werden
Mentales Training beruht auf der Grundannahme, dass Emotionen und Gedanken genauso beeinfluss- und steuerbar sind wie unsere Muskeln. Körper und Geist werden dabei als eine Einheit gesehen.
Die Anwendungsgebiete sind in allen Lebensbereichen zu finden, und besonders auch im Sport.
Hier lassen sich durch unterschiedliche Techniken zB. Ziele klar definieren, die eigene Körperwahrnehmung verbessern oder Blockaden erkennen und lösen.
Ich helfe Dir auch mental zu wachsen, um Deine Ziele zu erreichen und Hürden zu überwinden!
Kontakt
Du hast Fragen zu meinem Angebot oder Interesse an einem Schnuppertraining?
Nutze einfach das nachfolgende Kontaktformular oder melde Dich per Mail/telefonisch bei mir.
Ich freue mich auf Dich!

Reinhard
Personal Fitness- & Gesundheitstrainer
Tel.: 0664/16 26 402 | Mail: info@naturfitness.at
Adresse: Langegg 123, 3872 Langegg
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